Mgr. Janka Kopačová Jánošíková / Mgr. Štefan Kopač

Fit•Cvičenia

Pridaj sa k nám na cestu zdravého životného štýlu, a my ťa naučíme správne sa hýbať, ukážeme ti ako si chutne a výživne pripraviť vhodnú stravu. Daj telu čo potrebuje!

Kniha “Zdraví papkáči”

V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:

  • jednoduché odporúčania pre správnu výživu dieťatka;
  • presný návod, ako na prvé príkrmy;
  • praktickú tabuľku zaraďovania potravín;
  • rozsiahlu teóriu písanú špecialistkou na stravovanie detí s dlhoročnými skúsenosťami – RNDr. Barbarou Svieženou, PhD.;
  • viac ako 100 chutných receptov (nielen) pre deti do 3 rokov;
  • k detským jedlám aj verzie pre celú rodinu;
  • návod ako by mal vyzerať vyvážený jedálny lístok dieťatka;
  • odpovede na základnú otázku „Koľko je dosť?“
  • návod ako na postupné zavádzanie rôznych druhov jedál počas prvých 2 mesiacov;
  • tipy do kuchyne (výber potravín, kde nakupovať, ako uskladňovať, ako tepelne upravovať);

Chceš zhodiť pár kíl? Chceš sa dostať do lepšej fyzickej kondícii? Chceš aby tvoje telo vyzeralo krajšie? Chceš dať svojmu telu zdravý životný štýl?

Daj nám o sebe vedieť a začni už dnes!

Tréneri

Mgr. Janka Kopačová Jánošíková

Kondičná trénerka

Mgr. Štefan Kopač

Kondičný tréner

KALENDÁR

Harmonogram cvičení

Pozri si náš harmonogram cvičení a vyber si deň, ktorý ti vyhovuje.

“Staraj sa o svoje telo a zdravie a ono ti to na oplátku vráti. Všetko so všetkým súvisí. Ak chce byť človek vyrovnaný, spokojný, zdravý potrebuje okrem kvalitnej stravy aj pohyb, telesnú kondíciu, lásku, priateľov, dobré vzťahy a zdravé životné prostredie.”

Mgr.  Janka Jánošíková

“Staraj sa o svoje telo a zdravie a ono ti to na oplátku vráti. Všetko so všetkým súvisí. Ak chce byť človek vyrovnaný, spokojný, zdravý potrebuje okrem kvalitnej stravy aj pohyb, telesnú kondíciu, lásku, priateľov, dobré vzťahy a zdravé životné prostredie.”

Mgr. Janka Jánošíková